解决方案
设定固定学习时间：每天或每周设定固定的学习时间，保持规律性，有助于养成良好的学习习惯。使用时间管理工具：利用番茄工作法、GTD方法等时间管理工具，合理分配学习时间，避免拖延。预习和复习：在正式学习之前，进行预习，在学习后进行复习，有助于巩固知识，提高理解深度。
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校对：柴静(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)